แตงโมรสชาติหวานฉ่ำอร่อยมีประโยชน์
แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะช่วยดับกระหายรสชาติหวานฉ่ำ มีเปลือกสีเขียวบางสายพันธุ์อาจมีเปลือกเป็นสีเหลือง มีเนื้อด้านในเป็นสีแดงและสีเหลืองขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ ในบ้านเราสามารถหาแตงโมมารับประทานกันได้เกือบทุกฤดูกาล ที่สำคัญมีราคาไม่แพงอีกด้วย แต่จะนิยมรับประทานกันมากที่สุดในช่วงอากาศร้อนๆ เพราะช่วยคลายร้อนได้เป็นอย่างดี นอกจากความอร่อยแล้วแตงโมยังมีประโยชน์หลายอย่างต่อสุขภาพ ยกตัวอย่างเช่น
1. แตงโมอุดมไปด้วยสารไลโคปีนที่เป็นสารสีแดง, เบต้าแคโรทีน, และวิตามินซี สารเหล่านี้ก็มีประโยชน์หลายอย่างต่อร่างกาย เช่น ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง และป้องกันการเกิดโรคหัวใจ
2. แตงโมเป็นผลไม้ที่มีนน้ำเยอะจึงมีฤทธิ์ในการช่วยขับปัสสาวะ และสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคบางประเภทได้ เช่น โรคเบาหวาน โรคเก๊าต์ อาการของโรคต่อมลูกหมากโต และโรคเกี่ยวกับทางเดินปัสสาวะ เป็นต้น
3. ในแตงโมงยังมีสารอาหารในการช่วยบำรุงผิวพรรณ และยังสามารถนำไปพอกผิวหน้าให้สวยสดใสอยู่เสมอ
4. สารอาหารในแตงโมยังมีส่วนในการช่วยลดความดันโลหิต ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันหรือโรครักกะปิดรักกะเปิด
5. ช่วยดับกระหายและแก้ร้อนในอย่างได้ผล
6. ช่วยลดน้ำหนัก เพียงรับประทานแตงโมในช่วงระหว่างมื้อหรือแทนอาหารในมื้อหนักๆ ก็สามารถช่วยคุณควบคุมน้ำหนักออย่างได้ผล
บ้านเราอากาศค่อนข้างร้อน มีแตงโมหั่นเป็นชิ้นๆ แช่เย็นไว้รับประทานทุกครั้งหลังกลับบ้านยังช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้อีกด้วย