บทความสุขภาพ และความงาม

กล้วยผลไม้ที่มากไปด้วยคุณประโยชน์

กล้วยจัดได้ว่าเป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่าย แถมยังมีราคาไม่แพงอีกต่างหาก เพื่อนๆ รู้ไหมคะ ว่ากล้วยเป็นผลไม้ที่ให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากมาย โดยผลไม้ไทยพื้นบ้านมีประโยชน์อย่างไรมาดูกันเลยค่ะ
– อุดมไปด้วยวิตามินบี 1 และบี 2 ซึ่งจะช่วยในการเร่งอัตราการเผาผลาญไขมันและน้ำตาลในกระแสเลือด อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายหายจากอาการเหนื่อยล้า
– มีโพแทสเซียมที่ช่วยในการขับโซเดียม ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงและยังช่วยในการลดอาการบวมตามร่างกายอีกด้วย
– มีแมกนีเซียมซึ่งมีสรรพคุณช่วยในการควบคุมความดันโลหิตและการทำงานของแคลเซียมในร่างกาย
– ช่วยให้ร่างกายขับถ่ายได้สะดวกขึ้น เนื่องจากมีเส้นใย
– มีเซโรโทนิน (Serotonin) ที่จะช่วยทำให้คุณอารมณ์ดี ลดอาการหงุดหงิดลงได้ แถมยังช่วยให้นอนหลับสบายอีกต่างหาก
– มี ไฟโตเคมิคอลที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดริ้วรอยก่อนวัย ชะลอความแก่

เห็นหรือยังว่ากล้วย จัดได้ว่าเป็นผลไม้สารพัดประโยชน์จริงๆ เพราะนอกจากจะเอาไว้ทานแล้วยังสมารถเอามาใช้บำรุงผิวหน้าได้อีกด้วย โดยสามารถพอกหน้าได้ทั้งเนื้อกล้วย และใช้ด้านในของเปลือกกล้วย ซึ่งให้หลีกเลี่ยงการใช้ด้านนอกและกล้วยผลดิบ เนื่องจากจะมียางกล้วยอยู่ ส่งผลให้เกิดอาการระคายเคืองและแพ้ได้
ทิ้งท้ายอีกนิด กล้วย ยังมีประโยชน์ในการช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย โดยให้รับประทานกล้วยในตอนเช้า จะช่วยในการขับของเสียต่าง จนทำให้น้ำหนักลดลง โดยผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าให้ ทานกล้วยน้ำว้า 1-2 ลูกพร้อมด้วยน้ำเปล่า 1 แก้ว ตอนเช้า จะช่วยในการลดน้ำหนักอย่างได้ผล